Natürlich ist die Aufnahme aller drei Makronährstoffe wichtig! Wenn man jedoch eine Rangfolge der Wichtigkeit machen müsste, wären Proteine an der ersten Stelle. Proteine sind Grundbausteine einer jeden Zelle im Körper und können nicht eigenständig von ihm gebildet werden, sondern sind einzig von der externen Zufuhr durch Nahrung abhängig. Gesunde Fette wiederum wichtig für den Aufbau der Zellmembranen, die wiederum als Barriere und Schutz der Zellen dienen.
Tipp: So lange Sie keine Nierenprobleme haben, sollten Sie mit jeder Hauptmahlzeit eine kleine Menge an Protein zu sich nehmen. Gesunde Fette sollte ebenfalls täglich auf Ihrem Speiseplan stehen.